| 靜坐 - 動的實踐 (粵語) |
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| 本課程以實踐形式去體驗現今常用的兩種靜坐方式：一是瑜伽的傳統方法，二是佛學的禪修。學員將在導師帶領下先「動」後「靜」，學習基本的身體伸展(包括膝頭和髖關節的伸展和保健訓練)、大休息和呼吸法。最後從「靜」中安全地、有效地去掌握達致身、心、靈和諧合一的技巧。 |
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| 第一講： |
要靜先動 - 身體基本的伸展
膝頭和髖關節的伸展和保健訓練
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| 第二講： |
靜坐方式(一)：瑜伽的傳統方法
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| 第三講： |
靜坐方式(二)：禪修的傳統方法)
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| 第四講： |
靜坐，請勿苦了膝頭
「全蓮坐/趺跏」(即雙腿交叉屈膝盤起而坐) 的認識
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* 每堂講授以實踐為主，學員要穿著運動服裝，請自備瑜伽地蓆
或大毛巾一條
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| 講師： |
李懷謙先生
香港大學社會科學學士
香港大學佛學碩士
英國The Kevala Centre瑜伽教師文憑C.H. Ed. (Dip Yoga)
香港大學專業進修學院瑜伽班和靜坐介紹班兼職導師
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| 日期： |
一月九日開始， ( 共 4 堂 : 9/1,
16/1, 23/1, 30/1)
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| 時間： |
逢週三晚上
第一班 6:30 – 8:00 pm BM1-0108
第二班 8:15 – 9:45 pm BM2-0108
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| 地點： |
本中心二樓講堂
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| 費用： |
免費 (共四堂) ─ 必須報名，額滿即止
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* 按金(每一課程) : HK$300.00
(非會員 / 會員)
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*完成四堂之學員可全數取回
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| 查詢電話： |
3107 3202
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學員可憑收據於整個課程完畢後1個月內向居士林申請發還按金，若逾期沒有申請退還按金，則該按金將自動撥作居士林弘法及慈善活動用途。
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